|
|
|
|
Dustcup 3. Afd. Enkeltstart22-05-2014 Jeg har aldrig været god til Enkeltstart, og som det kan ses her, er det ofte gået dårligt for mig til denne type løb.
Men denne gang var det er teknisk bane (Det hvide spor syd for Roskilde) og det passer mig rigtig godt. Lidt våde huller var der også, så rigtig mange glatte rødder. Dog var der lagt en del grus stykker ind, så der var mulighed for at få lidt fart på også. Super bane med lidt udfordringer til alle.
Jeg kom helt godt rundt og sluttede på en okay 9. plads. Er blevet lidt bedre til at presse mig selv når jeg køre alene. Og så hjalp det nok også lidt at der kom en tosse bagfra (RMK køre på hjemmebane) som råbte op hver gang han kom op til anden køre. Det er okay at råbe ”bag fra” når man kommer op. Men at kalde dem for idioter mm, fordi de ikke springer til side når han ville forbi, høre ikke hjemme i Dustcup eller nogen andre steder. Det er jo en overhaling man laver, ikke en ”Flydt dig jeg er meget vigtig og skal forbi… Idiot!” Det er et motionsløb, ikke en World cup afd.
Heldigvis kunne jeg øge farten lidt da han kom op til mig og begyndte at råbe, så jeg med stor tilfredsstillelse kunne køre i mål ca. 200m foran denne meget belastende person.
Tror alle havde en hyggelig dag, selvom det var en enkel som prøvede på at &osla Træning og forberedelse til Stamina12 – Solo.22-05-2014 Det er helt nyt for mig at skulle køre 12 timer I træk, for mig er et langt løb er normalt 3 timer. Så det giver nogle udfordringer med at få indtaget energi nok under vejs i løbet og holde farten nede de første 6 timer.
Energi.
Det kan være rigtig svært, for ikke at sige umuligt, at holde kroppen i topform 12 timer i træk. Og det bliver da heller ikke mit mål. Men jeg vil prøve at få så meget energi ind under vejs, så jeg begrænser mit energi tab mest muligt. Tab vil det helt sikker være, for det er ikke muligt, at give kroppen den mængde energi som den bruger, uden at holde pauser. Jeg har læst en del på nettet og er kommet frem til at jeg vil prøve at drikke 750ml energi drik for hver 45 min. + en gel. Så skulle jeg få hvad der er muligt at optage.
Lidt indkøb for at være helt klar til Stamina.
Ved med mig selv, at jeg over tid kan få svært ved at drikke nok. Hvis det bliver et problem, vil jeg prøve at drikke 2x 750ml og så 3-4 gel, for hver 2 timer. Det er min plan….. men chancen for at den holder er ikke super stor, da det er mit første løb. Så der bliver pakket alt muligt andet mad og drikke, som kommer med på tur. Har ingen hjælper med på dagen, så alt skal være klar inden start. Pakket ned i små madpakker, H1208-05-2014 Super vejr til et 12-timers løb, ikke super varmt men heller ikke på nogen made koldt, og så var det et tørt spor hele vejen rundt.
Skiftezonen var lavet om i år, så det nu var tilladt at side på cyklen når man skiftede. Det virkede super godt. De første par skift var lidt rodet men så fandt alle ud af hvordan det virkede og der var god plads til alle. God stemning hele dagen og hyggeligt at møde en masse som man kender fra MTB.
Som altid var der mulighed for at købe en masse stumper, gear og grej. Prøve cykler og få repareret sin cykel hvis noget skulle gå galt. Sram var der med 2-3 mekaniker og det var jeg rigtig glad for.
Da jeg stod klar til min første omgang og lige ville skifte gear, så det passede med det gear som jeg skulle starter i, virkede min skifter ikke. Max presset blev jeg nød til at løsne kablet nede på bag skifteren, flytte skifteren til et gear lidt over midten og så bare køre første omgang i det ene gear. Det gik okay og jeg kom fornuftigt rundt. Kørte med det samme over til Sram værkstedet, og fik mekanikeren til at kigge på den. Efter 5-10 var min cykel klar igen, med en helt ny skifter på. Betalte ikke en krone for noget af det, super service fra Sram side af. Han mente at det måtte gå ind under en reklamation, og derfor kostede det ikke noget, selvom det er en skifte MTB I Østrig - 3000 højdemeter06-05-2014 Har lige været på skitur til Østrig, og på denne årstid betyder det mulighed for at køre MTB også. Og selvfølgelig skulle jeg lige bruge en dag på dette.
Havde ikke min egen cykel med, så jeg lejede den eneste cykel der var med skivebremser. Et ukendt mærke, med 26” hjul. Ville tro at det var en cykel i ca. 6.000 kr. klassen. Ikke noget fantastisk at køre på, men jeg kunne komme ud og køre.
Det var fredag, sidste dag inden vi skulle køre hjem, og lørdag morgen skulle jeg køre på et hold til H12 (12 timers MTB løb) Så det skulle bare være en stille og rolig tur, for lige at køre lidt MTB. Kørte af vej og stier ind mod en stor dæmning, besluttede mig for at køre til vejen ikke var længere. Det blev til en helt masse hårnål sving og til sidst ind i en tunnel, som så var lukket med en port i enden. Ikke lide det jeg havde håbede på, så jeg kørte noget skuffede tilbage igen. Havde til min store overraskelse kørt 1000 højde meter nu.
Næste mål blev denne top.  Til at starte med var det ikke så hårdt og jeg tænkte at jeg nok ville være oppe på 30-45min. Her tog jeg så meget fejl som det nu en gang var muligt. Efter 1 time var jeg nu helt nede på den lille klinge, og lå og boksede i de 3 laveste g Dustcup 2. Afd.25-04-2014 Denne gang var det en teknisk kort rute, og der var ikke mange højdemeter på de 7,1 km som ruten var. Det var tørt, så ruten var hurtig og med super bid i underlaget.
Som altid et godt start loop og så ind i skoven på single track. Denne gang var der desvære et par stykker som styrtede 5m inde på single tracken og det giver problemer når der kommer 30-40 mand i høj fart meget meget tæt. Det blev næsten til en lille bunke af cykler, inden folk nåede at bremse helt op, og en gruppe på ca. 15 mand fik en godt hul ned til os andre bag styrtet.
Selv havde jeg en rigtig god dag, selvom jeg blev stoppet bag bunken af cykler i starten. Kørte hele løbet som en lang jagt på dem oppe i front, og kunne ikke ligge på hjul af nogen. Sluttede på en 12. plads i herre klassen.
1. Afd. Af Dustcup – Eliminator (XCE)08-04-2014
Kan virkelig godt lide denne form for løb, hvor man skal tage chancer og bare give den alt hvad man kan fra start til slut.
Vi startede med en 30 min fri træning, hvor jeg tog nogle stille og rolige omgange. Alt går meget stærkt når man køre heat og man kan hurtig komme til at køre et sted som ikke lige var meningen. Så altid godt lige at se banen lidt an.
Så kom tidskørslen hvor man skulle være med i top 30 for at komme med i kvartfinalerne. Alle havde 3 forsøg til at sætte en god tid. Jeg er heldig at sætte en fornuftig tid i første forsøg og køre derfor kun denne ene tur og slutter med 8. bedste tid.
Første sving i kvartfinalen, er yderst til højre.
Første head så ikke alt for godt ud på papiret, skal køre mod hurtigste mand fra tidskørslen, og så Lars Vinter som jeg har tabt til og vundet over, til div. løb. Og en skulle jo blive nr. 3
Fik en okay start og ligger nr. 2 efter 2. sving og holder den plads til mål. Så nu var jeg videre til semifinalen.
Starten til semifinalen, yderst til højre igen.
Ligger nr. 3 i semifinalen, indtil der er en som udgår med et fladt baghjul og jeg derfor igen slutter på en 2 plads. Alt i alt 2 gode head hvor heldet har været på min side.
Så nu stod jeg i finalen, ren ønske tænkning. Var s Super tid på 2. forsøg04-04-2014 Så fik jeg kørt enkeltstart ruten fra Slushcup adf.en gang mere Og grunden til at jeg skulle køre den igen kan ses her.
Der er flere faktor som spiller ind i forhold til mit første forsøg som ikke var godt nok. Køre på 29” cykel nu og ruten var lidt mere tør i dag (men dog stadig med våde huller). Og ja, så var der jo ikke andre på ruten i dag, så havde frit løb hele vejen rundt.
Det er 3 ting som gør mig hurtigere uden tvivl.
Sidst kørte jeg 3 omgange på 43:17 og i dag kørte jeg på utrolige 38:20??? Det er 4:57 hurtigere end sidst, og 30 Sek. Hurtigere end den hurtigste til sluchcup. Tror helt sikkert ikke at jeg kan vinde over alle mand i herre klassen, så ruten har nok været lidt hurtigere i dag. Men til slush var den også tør på 80% af ruten, så den kan ikke være så meget hurtigere. Helt sikkert en god tid jeg kørte i dag, og jeg glæder mig meget til vi skal ud og køre rigtig race til 2. afd. af dustcup.
Liget meget hvad, så giver det her mig troen på, at jeg er blevet en hel del hurtigere på den nye cykel. Så pas på der ude…. Jeg er i form nu og køre 29” ;-)
Skal køre første afd. af Dustcup om 2 dage. Vi starter ud med et Eliminator head. Det er MTB kørens svar på ski cross. 6 mands head og de to hurt Fitnessdk løbet.31-03-2014 Så blev det tid til Fitnessdk løbet i Slagelse. Havde igen ligget syg med feber tirsdag og onsdag inden løbet søndag, så havde min tvivl om hvorvidt jeg var helt klar. Det var 57km klassen jeg skulle køre og skulle virkelig passe på ikke at skyde alt energi af på den 1. af 3 omgange.
Haved set frem til løbet af flere grunde.
1 – Det er altid super godt løb hvor der er styr på alt.
2 – Ville godt lave et bedre resultat end sidste år, hvor jeg tabte 20 min. på sidste omgang pga. kramper.
3 – Første løb på den nye cykel.
Helt i front fra start.
Starten gik og jeg var godt med i top 10 på det 3-4 km start loop, men da vi nærmede os det første singletrack blev der lidt mere kamp om at komme først ind i skoven og jeg fik mere end 10 mand foran mig. Ikke super godt og var bange for at der skulle blive et hul op til dem i front. Til mit held havde mange kørt over evne i starten og de næste 5 km kunne jeg tage dem en for en, ind til jeg var oppe i top 3.
Jeg er bare ikke bisse nok, når vi køre tæt. Taber næsten altid pladser når man går fra vej til singletrack.
Ikke godt nok Hr. Weensgaard!
Vi fik et hul ned til de andre og efter første omgang var vi foran med ca. 1 min. 2. omgang tog vi 1 min. mere, selvom det kun var en HMTBK rytter og mig som tog føringer. 3. Første træninger på 29” hjul2 Kommentarer 22-03-2014
Nu står jeg så med en ret ny cykel og skal køre løb om 7 dage. Og tanken om at køre på min gl. cykel har været forbi. Men jeg kan jo ikke efterlade min nye cykel hjemme, når jeg køre til løb. Så ville jeg jo være den utro…. Og det er jo ikke den rigtige måde, at starte et nyt forhold op på. Det skulle jo gerne ende med at vi bliver rigtig forelsket en dag.
 Jeg har nu kørt lidt over 150km på de store hjul, og skal snart køre Fitnessdk-løbet i Slagelse. Jeg har bestemt mig for at køre det på den nye cykel, selvom jeg godt kunne bruge et par uger mere til at justere det hele ind.
Det er helt sikkert, at den nye er hurtigere hvis jeg bare skal køre lige ud. (Det kan jeg bare ikke prale af jeg gør ude i skoven) Men når det bliver teknisk med mange sving føler jeg mig endnu ikke sikker og har svært ved at finde det punkt hvor cyklen lige skrider lidt, men stadig er i kontrol, rundt i et sving. Enten køre jeg alt for langsomt rundt, eller også går det lidt for hurtig og jeg har ikke styr på det.
Syntes det er rigtig svært at blive klog på hvornår jeg har greb og hvornår den skrider ud. Har endnu ikke været nede og ligge, men det har godt nok været tæt på mange gange. Kan også bremse senere, men det tror jeg lige jeg venter med t Slushcup 6 afd. – Enkeltstart.09-03-2014 Så kom dagen for Enkeltstart afd. og der var høj sol og 10-12° Ruten var en meget teknisk med mange rødder og et par korte stejle stigninger. Lige en rute til mig, hvor jeg kunne vinde tid fra de fleste andre kører.
Jeg var eftertilmeldt til dette løb, og derfor skulle jeg starte i første start gruppe. Det betød at det ikke var så mange på ruten og jeg fik et meget frit løb. Først på min sidste omgang kom jeg til at køre sammen med motions gruppen, men slap okay forbi de langsomme og tabte ikke meget tid på det.
Havde håbet på en top 10 placering i Herre klassen, hvis det gik godt. Og alt gik faktisk som det skulle og jeg lavede ikke mange fejl. Desværre blev det kun til en 16. plads. Syntes ellers jeg kørte tæt på mit max.??
Jeg har aldrig lavet gode resultater til en enkeltstart, og jeg forstår ikke hvad det er jeg gør forkert? Syntes virkelig at jeg prøver at holde farten oppe, når jeg kørte helt alene.
Det var bare ikke nok og det skal blive bedre. Der var godt nok et par gange hvor jeg tog mig selv i ikke at køre hårdt nok, hvor jeg så lige måtte op og stå, og få lidt mere fart i cyklen. Og det er jo ikke måden, at lave en god tid på.
Havde godt nok været ude og køre 1½ time i hareskoven inden start, men det var i roligt tempo <
1
2
3
4
5
6
>
|
|
|
|
|
