|
|
|
|
12 timer
-
Træning og forberedelse til Stamina12 – Solo.
22-05-2014
Det er helt nyt for mig at skulle køre 12 timer I træk, for mig er et langt løb er normalt 3 timer. Så det giver nogle udfordringer med at få indtaget energi nok under vejs i løbet og holde farten nede de første 6 timer.
Energi. Det kan være rigtig svært, for ikke at sige umuligt, at holde kroppen i topform 12 timer i træk. Og det bliver da heller ikke mit mål. Men jeg vil prøve at få så meget energi ind under vejs, så jeg begrænser mit energi tab mest muligt. Tab vil det helt sikker være, for det er ikke muligt, at give kroppen den mængde energi som den bruger, uden at holde pauser. Jeg har læst en del på nettet og er kommet frem til at jeg vil prøve at drikke 750ml energi drik for hver 45 min. + en gel. Så skulle jeg få hvad der er muligt at optage.
Lidt indkøb for at være helt klar til Stamina.
Ved med mig selv, at jeg over tid kan få svært ved at drikke nok. Hvis det bliver et problem, vil jeg prøve at drikke 2x 750ml og så 3-4 gel, for hver 2 timer.Det er min plan….. men chancen for at den holder er ikke super stor, da det er mit første løb. Så der bliver pakket alt muligt andet mad og drikke, som kommer med på tur. Har ingen hjælper med på dagen, så alt skal være klar inden start. Pakket ned i små madpakker,
|
|
|
|
|
