Træning I Hareskoven.

Det har været og er, super vejr til en tur I skoven. Der er ikke kommet meget regn det sidste stykke tid, og næsten hele sporet er med fast underlag. Der skal lyde en stor tak til div. ”Trail builders” som gør det muligt at komme rundt uden at skulle igennem de evigvarende mudderhuller.

 

Billede fra nettet... heldigvis ;-)

 

Det gør ikke noget at man får lidt mudder på sig når man køre MTB, men for år til bage var det næsten ikke muligt at køre en omgang i hareskoven i juni, uden at køre igennem et mudder stykke.

Et eksempel på trail builders arbejde.

Nu jeg er startede med at snakke om spor, skal jeg da lige komme med en opfordring til alle dem som absolut skal køre og træne i sporet selvom der en stor gang mudder… STOP DET. Når det er dårligt vejr køre man på skovstier eller områder hvor sporet er okay. Når vi er så mange brugere, som vi er i skovene nord for København, så må man godt lige passe lidt på dem.

Og så ikke mere om spor.
Havde en super trænings tur i oppe i hareskoven. Startede i Valby og kørte af div. Småveje op til hareskoven. Ca. 16-18 km, så var godt varm da jeg nåede skoven. Vidste at det ville blive en træning på ca. 2,5 time, så jeg var opmærksom på at drikke lige fra start af, så jeg ikke ville gå kold under vejs.

 

 

Når jeg køre løb som er ca. 60-80 min. Køre jeg ofte uden vand, da man ikke har brug for energi til så kort en tur.

 

Men nu kommer Fitnessdk løbet snart, det er over 3 timer og derfor er det vigtig at øve sig i at drikke med høj puls.
Men det at drikke mens man køre i spor er ikke uden risici. Skule lige til at tage min flaske op da jeg ramte nogle rødder og kom lidt ud af balance. Dog uden der skete noget. Tænkte at jeg ikke skulle gøre noget dumt, når det bare var træning og besluttede at vente til det var fladt og sikkert.

Da der kom et sikkert sted, var det drikke tid. I det øjeblik jeg satte flasken op til munden stoppede cyklen fuldstændig, og jeg foresatte i en noget forkølet supermands flyvning en 2-3 m længere. Havde overset en stub af en sådan størrelse at den ikke var mulig at køre over. Dårlig landing… men selvfølgelig hurtig op at stå, for at se om nogen havde set det. Måtte dog lige bruge et minut eller to på at mærke efter om alt var okay. Det var en hård landing ned i en bunke mindre afskåret træstammer.

Havde selvom jeg styrtede en okay god tur rundt i skoven, og det sidste stykke måtte jeg køre med lys på. Tilbage ud på vejen og hjem mod Valby igen. Var heldig at møde en knallert på vejen hjem, og sådan en må selvfølgelig ikke køre fra en når den er lovlig. Den kørte ca. 36 km/t. så det holdt hårdt at bliv i front. Men det lykkes og efter ca. 5 km drejede den fra….. heldigvis ;-)

Var ret brugt da jeg kom hjem, og her dagen efter kan bestemt godt mærke at jeg har været ude at flyve med efterfølgende dårlig landing i går.

Men skal nok være klar til enkelstart i Slushcup på søndag.